主婦は家事に、夫は仕事に、子供は勉強や家庭環境にストレスを感じ、ご老人も何となく居心地の悪さを感じ・・・というのはほんの一例で、みんなそれぞれに様々なストレスを抱えているでしょう。ストレスを感じずに現代社会を生きている人なんて、少なくとも日本にはそんなにいないですよね？
そこで、ストレスに打ち勝つためのサプリメントとして、「リラックス」できるものや、体調を整えるために大切な「睡眠」のためのものなどをピックアップしてみました。
まずは、興奮を抑えてくれて、リラックスさせてくれる天然アミノ酸の「GABA（ギャバ）」です。γ-アミノ酪酸のことで、脳や脊髄において神経伝達を抑制する働きを担っています。興奮するとそれを抑制して、リラックス状態にしてくれるということですね。
同じくリラックス系で「セントジョーンズワート」というハーブの製品があります。様々な成分が含まれていますが、中でもヒペリシンがこの製品特有のものとなります。この成分が0.3%含まれているもので効果が報告されているようですので、購入する際は、含有量を確認しましょう。
ちなみに、セントジョーンズワートは、ドイツではうつ病を改善するために使われているものでもあります。うつ病や睡眠に関する薬を処方されている人は、体に大きな負担があるかもしれませんから、利用する前に医者に相談してくださいね。
最後に、睡眠に関するサプリメントですが、リラックスさせてくれて深い眠りを期待できる「テアニン」があります。緑茶に含まれるアミノ酸の一種です。自律神経に対して働き、興奮を鎮めたり、緊張を和らげてくれたりします。
リラックスの指標である脳のアルファ波も増えるそうですよ！ちなみに緑茶に含まれるから緑茶を飲めば・・・と思うかもしれませんが、緑茶には睡眠を妨げるカフェインも一緒に入っていますので効果的ではないようです。
ストレスで辛いときには、無理をして薬が必要になる前に、手軽に飲める製品をお勧めします！