健康を維持するために
免疫力と抗酸化力アップ
毎日を健康に、とよく聞きますがどのような状態が健康なのでしょう？それは、ウィルスをはじめとする異物の体内への侵入に対する対処能力がしっかり機能していて、体内で悪いものを発生させにくくできるといった「免疫力や抗酸化力がしっかりある」状態です。
そこで早速、ここでは免疫力と抗酸化力を向上させるサプリメントを調べてみようと思います。
「免疫力」をアップさせるためには、やはり基本のビタミンやミネラルを不足させないことが大前提になるようです。ダイレクトにマルチビタミンやマルチミネラルで摂取する方法もありますが、成分をもっと体内へ吸収しやすいものがありますので、ここでいくつかピックアップしてみましょう。
まずは、ミネラルの吸収率が高いものとして「発芽玄米」があります。玄米を発芽させた状態ですとフィチン酸という成分の形状が変化してミネラルの吸収率をアップさせてくれるそうです。また玄米にはGABA（ギャバ）も含まれていますのでイライラも解消してくれます。
続いて、ビタミン、ミネラルのほかにアミノ酸も豊富な「ビール酵母」。肌や内臓、骨、血液・・・と人間を作り上げている要素は、アミノ酸がたんぱく質となって作り上げています。ビタミンやミネラルと一緒に摂取できるに越したことはありませんね。
老化防止に欠かせない抗酸化力
最後に「抗酸化力」の向上ですが、まず何故酸化を防ぐのか？ということについてです。その理由をシンプルに説明すると「老化を防ぐ」ためです。
酸化というのは、「活性酸素」が体内で増えることを指しています。これはストレスや激しいスポーツ、紫外線、電磁波、たばこなど、現代を生きるすべての人の身の回りにあるものの影響で発生するものです。これが増えると、多くの細胞を酸化させてしまい老化などの原因となります。シミやシワはもちろん、ガンや動脈硬化、糖尿病と様々な病気の引き金になるのが活性酸素なのです。
体内では、この酸化を防ぐものとして、酵素やたんぱく質、ビタミンがあるのですが、40歳を過ぎたあたりから酸化を防ぎきれなくなってきます。そこで、サプリメントの登場となるのです。
抗酸化力の向上のサプリメントとして、漢方薬でもある「冬虫夏草」があります。スーパーオキシド消去活性という成分が含まれていて、活性酸素を瞬時に還元する作用があります。
さらに、体を作るのに大切なたんぱく質に変わるアミノ酸も19種類含まれていたり、新陳代謝に必要な多くの酵素をつくる亜鉛を始めとした、鉄、カルシウム、カリウム・・・といった多くのミネラルを多く含んでいたりと、酸化を防ぐための様々な成分もあわせ持っています。
これらは、免疫力の向上にも効果的な成分でありますので、冬虫夏草は、健康維持にとても効果的と言えそうですね！